どーも店長です✨
お店に来たことがある方ならご存知かと思いますが、今までお店であまり積極的にインソールを勧めることはしていませんでした。私自身も特に困っていない状態で、足も見ないで過去に勧められて嫌な思いをしたことがあるからです。なので特別困ってなければ、積極的にオススメしていませんでした。
しかしながら、100kmウォークというちょっと慣れないスポーツに取り組んで、いつもと違う負荷で運動をした後に、足底筋膜炎を発症しました。それまで特別痛みが出たこともないし、困ったこともありませんでした。
1度発症するとなかなか治らないのが足底筋膜炎というやつで、もしかしたら事前に予防できたのかも！？と思い、その対策にも一部なり得るかということで、知識としてインソールについて書いてみようと思いますので、必要な方はご一読ください。
そして、店長と同じ状況にならないためにも、ケガの予防のためにも必要な方にはぜひ参考にしていただき導入も検討していただけたら嬉しいなと思います。
ということで、今日はホシノインソールについて書いてみようと思います。
1、足とインソールの関係
2、インソールと靴の理想的な関係
3、インソールの目的
4、なぜホシノインソールなのか
5、サイズの選び方
6、ランナーにオススメの2種類
1、足とインソールの関係について
人間の足の骨は片足で28個、左右で56個に及びます。人間の全身を構成する骨の数が約206個なので、全身の1/4が足の骨になります。いかに『足』が重要な機能であるかがわかりますね。
みなさんもご存知のレジェンド
レオナルド・ダ・ヴィンチはこう言いました
『足は人間工学上の最高傑作である』と。
足が人間にとっていかに大事な機能であるかを理解したら次はインソールとの関係です。
運動時、足は全身にかかる衝撃を吸収し、バランスを取るために形状が変化します。しかし、この変化が変化しすぎることにより様々なトラブルが起きます。
インソールは足に必要な変化は許容し、必要以上の変化を止めてあげることが理想です。
だから、サポートのための部分的なポイントを作らず、既製品のみを作っている、それがホシノインソールです。
2、インソールと靴の理想的な関係
足の複雑な変化を支えるために、
「靴とインソールは動かない」ことが重要
そうしなければインソールは足が行きたい方向に徐々に捻れ負けて初期性能が劣化してしまいます。
3、インソールの目的（期待する効果）
どんな方でも足の骨格のバランスが左右対称で完璧な方はいません。足の骨格を支えているのは筋肉や靭帯など。インソールは筋肉の代わりに足をサポートすることで
靴の履き心地がよくなる
靴の当たりが軽減される
足の障害の予防
運動パフォーマンスの向上
上行性運動連鎖
（足の骨格が整うと全身の運動連鎖にいい影響がある）
などがあり、これは各メーカーに概ね共通している目指すべき場所です。
4、なぜホシノインソールなのか
インソールが目指すべきゴールは一緒なんだから、
別になんでもいいんじゃないの？
と思われるかもしれませんが、ここからは『なぜ』ホシノインソールなのかについて触れていこうと思います。
（1）形状
どうでしょう、オブリーク形状といい、
ほぼALTRAと同じ足型をしています。
（2）ドロップ差がなく靴に対してフラット
＝靴の中での安定性が高く高耐久性を生み出します
熱成形等のインソールの場合、シューズとの間に隙間ができ、シューズの内部を傷つける可能性などがなくはないです。
せっかく安定性が高いフラットなALTRAのシューズなので、インソールもフラットの方がシューズの機能を殺すことなく使えますし、既製品で左右対称のものを使うことで、左右対称のバランスに近づけることを目指せます。
5、サイズの選び方
サイズは基本的に実寸（足のカカトからつま先までの長さ）を基準に選んでいきます。
↓基本的には表のサイズを選びます
購入の際の商品にはこういった表記で
わかりやすく書かれています
しかし、これだけでは不十分です
店長の足のように指が長い人は、足の実寸に対して拇趾球の位置が下がりますので要注意。
図のようにしっかりと拇趾球の位置を確認しましょう
→店頭ではちゃんと見ますよ
下図のように足の形は様々なので、指が長い人は気をつけてくださいね。
サイズが決まったら、下図のようなイメージで線を引いてカットしていただければサイズ選びはバッチリです。
6、ランナーにオススメの2種類
ホシノインソールはいくつかの種類がありますが、
ランナーの方へのオススメは2種類です。
（1）B+LD（Long Distance）
ロングディスタンス向けに作られたもので、SG（Stop & Go）と比べると、クッション性のある素材を採用し、長距離・長時間のマラソンやトレイルランニングなどで衝撃を受け止めるサポートに優れています。
また、ランニング・ウォーキング・登山などの使用距離・使用時間が長いスポーツシーンから、日常の使用に最適で、より最適な体重移動を促し、あらゆるシューズへのマッチングを考慮した独自の底面形状を採用しています。
足当たりは若干ソフトで、快適な使用感です。
抗菌・防臭・防カビ機能があります。
表面の生地が水分を吸収し、湿度で摩擦が生まれ、滑りにくくなっています。
↓黒くなっている部分がサポートがしっかりしている部分で、やや硬めの素材でできています
（2）B+SG（Stop & Go）
LD（Long distance）と比べると、少し硬めの素材を採用し、激しい動きを確実に受け止めるサポートを実現。
パフォーマンスアップにつながりながら、ヒザや腰への負担を軽減し、障害を予防します。
また、女性で外反母趾や開張足(足指の付け根にタコができて痛む)の場合には、日常での使用もお勧めです。
スパイクシューズやバスケットボール・バレーボールなどの横の動きが多いスポーツ、トレイルランニングなどにも最適です。
抗菌・防臭・防カビ機能があります。
インソールの表面は吸水しないので、濡れた状態でもタオルで拭けばすぐに乾きます。
↓こちらも同様に黒い部分がやや硬く、カカトの部分はクッション性を保つために素材がカットされています
最後に・・・
店長も自分でなるまでわかりませんでしたが、高いパフォーマンスを保ち続けたい人も、健康的に長く楽しみ続けたい人も、
ケガの予防をして続けられる
ことが1番重要なのではないかと思います。
特に走る方は普通に生活している方の何倍も、ウルトラマラソンなどのロングレースに出られる方は何十倍もの負荷を足にかけていることになります。
必要以上に足のバランスを崩しすぎないこと
無理して走られる方はきっと誰にでもこうしたケガのリスクはあると思いますので、必要あれば店頭またはメッセージ等にてご相談いただけたらと思います。
ホシノインソールを買う
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