ゆうこ選手のランニング教室Lesson19〜ヒルトレ〜

今日はヒルトレと題して、STRIDE LAB周辺の坂巡りしました!!

坂道は腰が落ちたり、反ったりしてしまいがち。

とくにレース後半は疲れてしまって坂道のあとの平坦に対応出来なかったりします。

そういった事を防ぐ為のトレーニングを行なってから、STRIDE LABのある聖蹟桜ヶ丘の坂巡り!!

みんなで走ると、坂も坂に感じなかったはずです(笑)

トレイルランニングはもちろん坂が多いですが、ロードも坂がある所が多いのでで坂道をあえて選んで走る事も必要です。

近くの坂道をお試しあれ(笑)!!

 

IMG_3967

 

IMG_3966