どーも店長です✨
東京から日帰りで山歩きがしたいという要望により、10年ぶりに奥秩父山塊の金峰山（きんぷさん）へ行ってきました。
「Teton Bros.」タグアーカイブ
Teton Bros. Wind River Hoody 2020春夏モデル
どーも店長です✨
お店に来て何かオススメ商品ないですか？と聞かれたら、用途によりますが、ウェアに関してはもうこれ一択と言ってもいいくらい、オープンした時から勧め続けている商品。
そして今なおロングセラーとして選ばれ続けています。
Teton Bros.の高機能Solid Short （ソリッドショーツ）が限定販売
STRIDE LABとさかいやスポーツ限定でTeton Bros.のSolid Short （ソリッドショーツ）が数量限定で入荷いたしました。
ALTRAベストセラーシューズ TORIN4 入荷しました（少量）
どーも店長です✨
ALTRAのロードシューズで1番売れてると言っても良い『TORIN』がバージョンアップしました。
もちろんこれまでのTORIN KNIT3.5も素晴らしい履き心地なので継続販売しています。
TORINシリーズは心地よいクッション性が人気で、初心者からシリアスランナー、ウルトラランナーまで、誰もが使用用途があるシューズと言っても過言ではありません。
STRIDE LABではウルトラマラソンのシューズを探してご来店される方が多く、オススメすると大体の方は履いた感触を気に入って購入されます。
もちろん店長もウルトラはTORINで走ります。
クッション性が良いシューズをお探しの方、練習ではスピード出して走るけどジョグの時は足が楽なシューズが欲しい方にもすごく選ばれています。
さて、新作の雰囲気を伝える前に、これまでをTORINを履いたことがある方に、まず最初にお伝えしなければならないことは、TORIN3.5で日本で売られていたのはニット素材のモノだけでしたが、実はメッシュ素材のモデルも海外では発売されていました。
※ここだけの話、デザインがダサかったので日本は未展開
（内側にでっかくTORINって書いてありました）
今回、新作として入荷したのはニットではなくメッシュ素材のTORIN4になります。
では、商品の雰囲気を見ていきましょう。
まずはメンズのブラックレッドから
続いてグレーブルー（ごく少量しか入荷してません）
そしてレディース（ブラック/ティール）
と、こんなデザインです。
クッション性と履き心地で選ばれ続けてきたTORINですが、これまでのシューズと変更点がありますので、違いを見ていきましょう。
1、クッションが変更に
まずはTORINの1番の特徴ミッドソール（クッション）
これまでのクッショニングを得意とするEVA（素材の名前なので覚えなくて良いです）から、人気のトレイルシューズSUPERIOR4で採用されているALTRA独自のQuanticという素材にアップデートしました。これにより、軽量でクッション性と反発の両立を実現しています。
ALTRA詳しい方はQuanticについて（以下、読んでみてください）
DUOで採用されている軽量で高いクッション性のマックスライトと呼ばれるミッドソールと、ESCALANTEやKING MTなどで採用されているALTRA EGO（ウレタン系）のミッドソールを掛け合わせたようなクッション性と反発性を生み出すミッドソールです。
2、ホールド感がよくなりました
これまでのTORINシリーズの中で最も心地よいホールド感を実現しています。どのくらいホールド感がいいかと言うと、紐結ば図に1キロ4分で走っても脱げないレベルです。日本で最もランニングシューズに詳しい（と店長が思う）シューフィッターの藤原さん（藤原商会さん）もお店で履いてくれた際に、『ここがこれだけ決まってると間違いないね』とお墨付きをいただきました。
ローンピーク4と言うトレイルシューズを履いている方は、それと同じくらいのホールド感と言えば良さが伝わると思います。
3、アウトソールが全面に
アウトソール（靴底のラバー）が全面に貼られました。これまでは軽量化のため土踏まずの部分と、足の中指から小指にかけての部分はミッドソール（クッション）がむき出しになっていましたが、全面にラバーが貼られることによりミッドソールのすり減りが抑えられ、結果として耐久性が向上します。
これによりランニングフォームに多少クセがあってもミッドソールが削れるのを防いでくれます。
4、サイズ感
すみません、抜けてました。
足長（かかとからつま先までの長さ）に関しては、通常のALTRAとほぼ同じで問題ありません。これまでTORIN3やKNIT3.5など履いてくださってた方はそのままで問題ありません。
が、TORIN KNIT3.5で横幅がギリギリだった方は要注意。今回のTORIN4は、アッパーのホールド感が非常に高い＝幅広甲高の方にとっては同じサイズだとちょっとタイトに感じる可能性があります。
まとめると
全体的にすごくよくなりました
履いた感覚としてはこれまでよりもやや硬い印象になっていますので、これまでの柔らかさを好まれる方は、TORIN KNIT3.5の方が合うかもしれません。
今回は入荷量が非常に少ないので早めに店頭またはお問い合わせください。
TORIN4の購入はこちらから
メンズ
ウィメンズ
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商品に関するわからないことや質問などは
お気軽にLINE＠からお問い合わせください。https://line.me/R/ti/p/%40lbq2010w
※ALTRAの新商品がたくさん入りましたので、web shopの方もご覧くださいませ。
※厚さ3cm以下の商品が概ね全国一律200円で発送できるようになりました。
※合わせて読みたい記事
・6/1開催 LEKIトレランポール講習会
・2019年6月の予定
・ルナサンダル入荷しました
・2019年5月の予定
・しおや100kmウォーク参加してきました
・Teton Bros. Wind River Hoodyが好きすぎる10の理由
・2019年4月の予定
・送料がお得に WEBショップが更に楽しくなりました
・まさにこれを待ってた！MS-G1 ヘッドライト milestone
・CHIMERA -IGNITION- 引き算の補給学
・ライスピュレ入荷しました
・ALTRAトレイルシューズ 重さ比較から見る意外な事実とオススメ
・2019年3月の予定
・ロングトレイルの大本命”ALTRA TIMP1.5″使用感やサイズ感等
・SUPERIOR4 ALTRA創設者が最高のトレイルシューズができたと言ったワケ
・ALTRA 2019新商品サイズ感まとめ
・2019年2月の予定
・2019年1月の予定
・CHIMERA EVERYDAYの機能や成分
・よりファットアダプテーションするには・・・
・FAT ADAPTATIONの効果
・STRIDE LABチャンネルが始まりました
・2018年12月の予定
・Teton Bros.ハイブリッドショーツ再入荷しました
・Teton Bros.Scrambling Short（スクランブリングショーツ）再入荷しました
・体のケアに困ったらコレ一択『RAD ROLLER（ラドローラー）』
・Drymax（ドライマックスソックス）大量入荷しました
・2018年11月の予定（一部変更しました）
・秋〜春 1番活躍するウェアは？
・メタボリック・ダメージ
・LONEPEAK4 MID RSM入荷しました
・2018年10月の予定
・武尊120 大会の完走とカラダの準備
・ボンキングとファットアダプテーション
・PARADUGM4.0入荷しました
・おやすみは八ヶ岳へ
・武尊120へ向けて準備中
・ALTRA TIME TRIALが開催されました
・2018年9月の予定
・LINE@でオンラインでも使えるクーポン配布中
・LINE＠はじめました
・2018年8月の予定
・TORIN KNIT3.5でウルトラマラソン走ってみた
・日光ウルトラマラソン走ってきました
・8/4開催 ALTRA TIME TRIAL SERIES東京大会
・ファットアダプテーションの実践
・ルナサンダルの履き分けとサイズ感について
・ルナサンダル入荷しました
・ファットアダプテーションについて
・Teton Bros.のTシャツはここがいい
・山の補給学
・UTMF前に確認しておきたい装備（防寒対策）
・ヘッドライトで迷ったらPETZL NAO+
・ウルトラで選ばれてるシューズランキング
・Teton Bros.スクランブリングショーツ
・居住性を追求した山岳テントCHINOOK 2P
・gleg socks入荷しました
・drymax socksは普通の靴下と全然違う
・Dry Actionという技術
・Wind River Hoody入荷のお知らせ
・Wind River Hoodyが最高なワケ
・もはやお宝？Race Readyのパンツ
・日本規格で作り直したこだわりのINSTINCT EVERYDAY
・ナチュラルランニングと革靴
・日常でもゼロドロップシューズが良いわけ
・ALTRAとクッション
・ALTRAと走り方
・ALTRAの何がいいかわからず履いている方へ
・ALTRA ESCALANTE BOSTON RACER
・ALTRA厚底ロードシューズ比較してみました
・ALTRAシューズのサイズ感について
・走るために生まれた「ルナサンダル」とは
・いわゆる自然な走り方について
・ALTRA 朝1番に履きたいシューズランキング
・ALTRA LONEPEAK3.5はトレイルとロードのバランスが神
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STRIDE LAB
東京都多摩市一ノ宮2-19-1
050-1229-1339
Mail:info@stridelab.jp
ONLINE SHOP:http://mfxtreme.shop-pro.jp/
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2019年6月の予定
どーも店長です。
6月の予定をお知らせいたします。
営業時間
平日 15:00〜20:00
休日 11:00〜19:00
定休日 月・木
営業日は以下の通りです（土日祝が赤字）
イベント予定は随時更新予定
6/1（土） 通常営業（LEKI トレランポール講習会）
6/2（日） 通常営業（150分LSD）
6/3（月） 定休日
6/4（火） 通常営業
6/5（水） 通常営業（水曜ナイトラン）
6/6（木） 定休日
6/7（金） 通常営業
6/8（土） 通常営業（キロ6友の会 8km）
6/9（日） 通常営業（超早朝高尾トレラン）
6/10（月）定休日
6/11（火）通常営業
6/12（水）通常営業（水曜ナイトラン）
6/13（木）定休日
6/14（金）通常営業
6/15（土）通常営業
6/16（日）通常営業（キロ4友の会 4km+4km 6分/km）
6/17（月）定休日
6/18（火）通常営業
6/19（水）通常営業（水曜ナイトラン）
6/20（木）定休日
6/21（金）通常営業
6/22（土）通常営業（階段とジャビットとクロスコーヒー）
6/23（日）通常営業
6/24（月）定休日
6/25（火）臨時休業（メーカー展示会のため）
6/26（水）臨時休業（メーカー展示会のため）
6/27（木）定休日
6/28（金）通常営業
6/29（土）通常営業（美味しいパン屋さんへ プチランニングの旅と最新スキンアップ講座）
6/30（日）通常営業（キロ5友の会 8km）
7/27〜28 ZERO LIMITS NIGHT NIKKO
8/3（土） LEKI トレランポール講習・体験会
8/18（日） ALTRA TIME TRIAL
※ナイトランは20:15にお店を走り出せる格好で集合、約5kmほどみんなで走ります。着替えはお店のトイレでよければ可能です（無料）
※イベント情報はFacebookでアップ次第リンクしていきます
商品に関するわからないことや質問などは
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※ALTRAの新商品がたくさん入りましたので、web shopの方もご覧くださいませ。
※厚さ3cm以下の商品が概ね全国一律200円で発送できるようになりました。
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・PARADUGM4.0入荷しました
・おやすみは八ヶ岳へ
・武尊120へ向けて準備中
・ALTRA TIME TRIALが開催されました
・2018年9月の予定
・LINE@でオンラインでも使えるクーポン配布中
・LINE＠はじめました
・2018年8月の予定
・TORIN KNIT3.5でウルトラマラソン走ってみた
・日光ウルトラマラソン走ってきました
・8/4開催 ALTRA TIME TRIAL SERIES東京大会
・ファットアダプテーションの実践
・ルナサンダルの履き分けとサイズ感について
・ルナサンダル入荷しました
・ファットアダプテーションについて
・Teton Bros.のTシャツはここがいい
・山の補給学
・UTMF前に確認しておきたい装備（防寒対策）
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・Teton Bros.スクランブリングショーツ
・居住性を追求した山岳テントCHINOOK 2P
・gleg socks入荷しました
・drymax socksは普通の靴下と全然違う
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・Wind River Hoody入荷のお知らせ
・Wind River Hoodyが最高なワケ
・もはやお宝？Race Readyのパンツ
・日本規格で作り直したこだわりのINSTINCT EVERYDAY
・ナチュラルランニングと革靴
・日常でもゼロドロップシューズが良いわけ
・ALTRAとクッション
・ALTRAと走り方
・ALTRAの何がいいかわからず履いている方へ
・ALTRA ESCALANTE BOSTON RACER
・ALTRA厚底ロードシューズ比較してみました
・ALTRAシューズのサイズ感について
・走るために生まれた「ルナサンダル」とは
・いわゆる自然な走り方について
・ALTRA 朝1番に履きたいシューズランキング
・ALTRA LONEPEAK3.5はトレイルとロードのバランスが神
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Teton Bros.ハイブリッドショーツ再入荷しました
どーも店長です。
ロードでも山でも川でも快適に履ける1着
Teton Bros.
ELV1000 5in Hybrid Short
¥9,800+tax
待望のグレーが入荷しました✨
当店でも大人気のWind River Hoodyにも使用されているPERTEX Microlightという生地をメインに使用。肌との心地よい距離感を保ちながら、冷たい風や霧雨程度は防いでくれます。それでいて驚くほど軽い。
背面にはTeton Bros.オリジナルの耐摩耗性に優れた生地デュラファブリックを使用する事で、山で岩に腰を下ろしても生地を傷めない軽さと丈夫さを兼ね備えたショーツになっています✨
ロードランはもちろん、山に川に岩場までアクティブに行きたい方にハイブリッドで活躍できるHybrid Shortです✨
もちろんこれからのフルマラソンシーズンでもレース用の勝負ショーツとしても活躍しますよ♫
今なら在庫あります^^v
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Teton Bros.Scrambling Short（スクランブリングショーツ）再入荷しました
どーも店長です。
店長の短パンローテーションの中軸（3着持ってます）となるスクランブリングショーツに、ネイビーが追加されてリストック。
トレイルを走るなら持っていて間違いない1着。
とにかく汗をかいても土砂降りでも張り付かないのが1番で、動きを制限されることがないストレスフリーなソフトシェル素材に超撥水加工（画像参照）がされています。
太ももの部分もストンと太いままなので、急登でも足上げを妨げず、藪をこいでもびくともしない、岩場で転んでも破れないのはTeton Bros.独自のデュラファブリックが支えています。
今年のモデルからお尻のポケットにチャックが付きました。絶対に落としちゃいけない家の鍵とか、1度画面を割ってしまうと50,000円近くかかると言われているiPhoneXはここに収納すると安心♫
そしてそしてもう何十回洗濯機で回しただろうか、それでも撥水性に衰えは感じず、生地がヘタることもまだ見られないのです。一見、短パンに12,000円？？みたいに思われる方もいらっしゃると思いますが、ちゃんとしたの買うと長く使えますのでむしろ安いくらいです。
気に入った物を長く使いたいという方にはとってもオススメですよ♫春先から秋にかけて普段着のラフな時に履いている方も多数みかけます。コスパはんぱないって。
トレイル上級者であれば、このショーツ1枚にハンドボトルで30〜50kmくらい行っちゃう人もいるでしょう、ザック背負うほどでもないプチトレイルにもオススメの1着です。
いつもお店への入荷と共にMサイズが欠品してしまうほど人気なのでMサイズになりそうな人はお早めに〜！
Teton Bros.
Scrambling Short
¥12,000＋tax
SIZE：S~L
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秋〜春 1番活躍するウェアは？
どーも店長です。
STRIDE LAB全ラインナップの中で、最も重宝するウェア
それは・・・
以前にもお伝えした
Wind River Hoody
そして
Wind River Pant
この2着で間違いないでしょう⭐️
ここ最近は特にWind River Pantの需要が高く、店長もめちゃくちゃヘビーユースしています。
基本的に走る時は短パンしか履かない店長ですが、走り出す 前、家からコンビニまで、山に行くまでの移動時、ウォーミングアップ等々に使っています。
昨日行った日光白根山では冷たい風が強く吹いていたので、思わずサッと取り出して履きました。暑がりなので膝下までまくって履いています。とっても快適でした♫
ウエスト部分はかなりゆったりめに作っていて、他のウェアの上から着て、ドローコードでシュッと締める感じです。
肌当たりがめちゃくちゃ優しく、とってもしなやかで、張り付きにくく動きやすい、それでいてコンパクトに折りたためてMサイズで約85gと、かーなーり、使い勝手がいい1着になっています。
また、このウェアの1番優れている点は、防風性と熱や汗の抜けの良さのバランスが抜群なため、そもそも汗をかきにくい状態を維持させてくるのに、汗かいちゃった時は冷やさないという優しさを持っています。。。
こちらのサイズ感は、ウエストに関してはかなりゆったり目に作られているため、ある程度どんなサイズでも大丈夫かと思います。丈に関しては裾で絞ったりまくったりできて、店長（167cm/65kgガッチリ目）はMサイズを履いています。Sでもよかったかな〜どうかな〜ってくらいのサイズ感です^^
Wind River Pantもめちゃくちゃいいけど、更に使用頻度が高く、使い勝手がいいのがWind River Hoodyです。
こちらは色を揃えてセットアップで使ってもいいし、他の色と組み合わせてつかってもまとまります。
Teton Bros.のウェアを持っている方は、なんとなくお気づきかもしれませんが、Teton Bros.のウェアはモデル等が違っても上下で組み合わせたりした際に、カラーのバランスが良くなるように配色されています。
特に標高が高くなった時や稜線に出た時に汗冷えして大変だった経験がある人、12月にITJ（伊豆トレイルジャーニー）出る人、冬場にトレイルレース控えている人なんかは特におすすめ。もちろんレースに出る予定がなくても冬場に運動する可能があったりする人で欲しい人は、悪いこと言わないから自分のサイズを見つけたら迷わず買った方がいいです。在庫がなくなった後もよく問い合わせがある商品なので。。。
気になるサイズ感ですが、
167cm、65kgくらい（わりとガッチリ目の体型）の店長は上下共にMサイズを着ています。上は細身〜普通の方であれば同じくらいの身長の方はSでも全然いけますが、トレラン中のザックの上から羽織ったりすることまで想定して、やや大きめを選んでおくのもいいと思います。
Wind River Hoodyのご購入はこちら（ウィメンズはまもなく入荷予定です）
http://shop.stridelab.jp/?pid=130125177
Wind River Pantのご購入はこちら（ユニセックス）
Torin3.5 Knitでウルトラマラソンを走ってみた
どーも店長です。
ALTRA Torin3.5 Knitを先日の日光ウルトラマラソンにて、先行で使用させていただきました。
日光ウルトラマラソンの前日に届いたので、いきなり履いて走ることになったのですが、良い子はマネしないように。。。
初めてのウルトラマラソンで10時間切って走れたので、きっとシューズが良かったんだな〜と実感しています。。。
TORINシリーズの心地よいクッションはそのままに、アッパーと呼ばれる表面の生地が一気に変更となりました。サイズがなかったため、比較モデルのサイズが異なります。
（左）Torin3.0 28.0cm（US10）
（右）Torin3.5 Knit 28.5cm（US10.5）
肌当たりの良い優しいニットアッパーに変更となった他に、着地じのブレを抑える補強部分がなくなりました。シュータンと呼ばれる足の甲に当たる部分も柔らかくなっています。
重さは概ね一緒ですが、ニットの方がすこーしだけ重いです。
かかとの安定性を上げるヒールカウンターは、中央の部分がカットされた分、ヒールカップが高くなって安定性を出しています。
またALTRAのロゴ部分がプリントに変更となり、つま先部分の屈曲がしやすくなっています。地面から足が離れるスムーズさは今までよりも明らかに上がっています。
右がTorin3.5 Knit（100km走ったのでやや汚れています）
アウトソールのパターンについては特に変更はありませんでしたが、クッションの部分のミッドソールはやや柔らかく感じます。
Torinシリーズのユーザーさんの幅は広く、ランニングを始めたての方から、超がつくほどのウルトラマラソンを走る方までが使用します。
ロード100kmの店長には未経験のアーチの落ち方でしたが、落ちてくるアーチを優しくサポートしてくれたクッション。本来であればあまりクッションを必要としない店長も、さすがに疲れてくると道具に頼りたくなるもの。
メッシュに比べれば通気性はやや劣るのかもしれませんが、途中でバシャバシャ水をかけたのにマメ1つできずに帰って来れたのは、ソックスもですがシューズの影響が大きかったと思います。
日本での発売開始はまもなくとのことですヨ。
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・ALTRAとクッション
・ALTRAと走り方
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6月の予定
7月の予定
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日光ウルトラマラソン走ってきました
どーも、店長です。
ブログご無沙汰してしまっておりました。
6/17（日）に日光ウルトラマラソンに参加してきました。
結果は9時間39分24秒 35位でした。
ほぼほぼ初めてのウルトラマラソンにしては上出来ではないでしょうか。よく『サブ10』と10時間を切ることが1つの目標になっているので、頑張ったはずです。
ほぼほぼというのは、実は昨年も参加したんですが、お恥ずかしい話、全然気持ちの準備ができていなくて40kmほど走ったところで腰痛もあってDNFしました。
日光ウルトラでの検証
1、道具選び
2、練習とペース設定
3、補給
4、メンタル
ちょっと長いかもしれないので必要そうなところだけ読んでください。
1、道具選び
ここだけはお店の人間として間違ってはいけないところ。日光ウルトラは会場が霧降高原ということで、めちゃくちゃ霧がすごいことと、走り出して前半20kmまでに、いろは坂で標高1310mまで一気にあがるので、気温の低下と天候の崩れも気にしました。
そこで選んだウェアは以下のとおり。
ウェア：Teton Bros. PPP HalfZip(S/S)
ウエストベルト：ARChMAX PRO BELT
ショーツ：Teton Bros. ELV1000 5in Hybrid Short
ソックス：Drymax Thin Running mini crew
シューズ：今度お知らせします
でした。
1番気にしたのはウェアの生地。
晴れればICEBREAKERのZEAL SS CREWを使おうと思っていましたが、予報的に晴天はなかったのでPPPにしました。
このウェアのいいところはなんといっても『超撥水』加工がされた通気性がめちゃくちゃいい生地。雨も弾くのにレインウェアのように蒸れることがない、超優れもの。霧雨や小雨くらいであればほとんど弾いてくれるので、体を冷やさずに走れました。当日の朝の気温は12℃。レイン着て走れば暑いし保水してしまうTシャツだと寒いので、ちょうどよかったです。ウェア選びが1番よかったかなと思いました。
ウエストのベルトは、ジェルのゴミがベタつくことがあるので使用しましたが、エイドがたくさんあったので、エイドでジェルを摂っていたので、トレランとは違いすぐにゴミも捨てられたので今回は不要だったかもしれません。ELV1000 5in Hybrid Shortは5ポケットなのでポケットにも収まりますが、前ポケットが特に安定性があるので、よくよく考えればあって正解。
ソックスは、ウルトラマラソンくらいまでだったら摩擦はそこまで意識せず、普通のThin Runningを選びました。やはり生地が薄い方が好きなのです（これは完全に好みの問題）
とっても信頼しているソックスなので、途中でアイシングで水ばしゃばしゃかけて走ってもまったく擦れることなく走り続けられました。走り終わったあとの足がこんな感じ。ちょっと浮腫んでますが我ながらとってもきれい。
2、練習とペース設定
去年DNFしたリベンジということで、とにかく完走目標で走りこもうと思っていた時に、4月12日にまさかの卓球で右足の親指を骨挫傷してしまい、ほぼほぼ走らず7週間。走り始めたのはレース本番前2週間、最後の4日は少し痛みも出てたので一切走らず疲労ぬきに専念。実質10日間の調整期間で走った距離は148km。最長30km走が1回のみ。
10日間の間には30km走、インターバル3回で心肺機能の回復を目指し、適当に走ると速くなっちゃうので6:00/kmで走る練習を繰り返しました。
設定ペースは6:00/kmでいけるところまで、鼻呼吸で苦しければちょっとペースを落とすことだけ意識して走りました。結果的に一切苦しくはなく笑、足も痛くもならなかったので、スピードを落とす必要性を全く感じずゴールまで走りました。
本来であればAT値以上にならないように、心拍を抑えて走ることを意識して走るのが必要だったのですが、腕時計をなんども見るのも面倒だったので、途中からはあまり意識せず走りました。
3、補給
これも今回けっこう意識した点。
副店長のファットアダプテーションの実践を、GW明けから実践。結果的に補給した内容は以下のとおりです。
レース前（朝起きてから走るまで）
・やきそばパン（好きなもので糖質補給）
・MCTオイルゼリー×1
・エネモチ×1
レース中
・Mag on×7
・MCTオイルゼリー×1
・梅干し×2（前歯でかじった程度）
・スポーツドリンクと水
トレランのレースだと心拍の上下動が激しく、糖質をたくさん使ってしまうのですが、ウルトラマラソンの場合はある程度一定で刻めるので、糖質もあまり不要でした。
4、メンタル
ここが最重要。
今年は練習を全然できていなかったけど、メンタル面だけはすごく準備してレースに挑めました。とにかく次の10kmを6:00/kmで刻むだけと言い聞かせて走りました。10kmだったら頑張れるの連続技が50kmくらい続きましたw
最後はゴール直前に8％の上り坂が続いてたので歩いてしまいましたが、ほぼほぼ頑張りきれたかと思います。
あとはお店のお客さんや知り合いがたくさん走っていたので、ちょっとずつ声かけながら、でも長く話すとペースが乱れるので心のどこかで頑張ってーと思いながら走ったら、メンタル的にも落ち着いて走れました。
テクニカルな内容はあまりなくてすみません。
多くの人が気になるであろう『脂質代謝』と『シューズ』についてはまた改めて書こうと思います。
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