ALTRAが提唱しているLTR(Learn To Run)プログラムを、先日さかいやスポーツシューズ館さまで行いました。 店舗に集まった人数は30名。なんと1度の告知で24時間以内に応募があったみたいです。
さて、どんなことをやっていたかというと・・・
1、バランスのとれた前傾姿勢 2、正しい足部の設置位置 3、180のケイデンス 4、コンパクトアームスイング
これらはALTRAのシューズを買った際に付属されているbookletにも記載されています。記載されていることはなんとなく読めばわかるという方が多いと思います。
しかし100%の理解にはならないと理解しています。
そのため金曜日の夜にも関わらず、
果たして自分のランニングフォームは効率よく安全でケガのリスクを回避できるフォームであるか?