上州武尊スカイビュートレイル出場の方へ

どーも店長です。

ケガで思うように走れておりませんでしたが、久しぶりにレースに出ます。上州武尊スカイビュートレイル140、昨年までは120でしたが、今年はちょっと距離が伸びました。

せっかく出るのだから、昨年までの経験から、少しは参考になる記事を書いてみようかなと思います。

ちなみに一昨年は風邪ひいてた関係もあり、80km地点でリタイアしました。昨年は22時間くらいでゴールしたので調子良かったと思います。なので、トップランナーの方は置いておいて、わりと頑張って走れる方から途中で心が折れてしまう方まで、なんとなくわかりますので笑、少しでも参考になれば幸いです。

大会のことではありますが、オフィシャルで書いている訳ではありません。あくまでも主観たっぷりの読み物として読み進めてくださいね。

 

1、当日の天候や服装について

2、コースのポイント

3、ポール使用のオススメ

4、ライトと霧や雨について

 

1、当日の天候について

日曜日の天気予報は100%雨だそうです。

去年は調子良かったのもあるし天気もかなり晴れていたので、寒くなかった記憶(むしろ暑いくらい)しかありませんが、一昨年80km地点でリタイアした際は、夜は息が真っ白になるくらい気温が落ちていました。

川場村役場の最低気温(恐らくスタート時くらいでしょう)が15℃で川場村役場の標高は531m(wiki参照)なので、武尊山山頂(2158m付近)は単純計算で10℃くらい下がる(武尊山頂通過は概ね皆さん日中ですが)ので、降水確率100%であれば防寒対策も走るペースなどによっては必要性が出てきそうです。

 

ここで

レインウェアの選択を間違えないで欲しいです

 

よくレースの必携装備でレインウェアを購入される方がいらっしゃいますが、必携装備用として薄いモデルを好まれる方がいます。もちろん雨が明らかに降らないと予想される場合や、真夏の低山などであればもちろん大丈夫だと思いますが、予めかなりの降水が見込まれる場合や、気温が著しく下がるレースに出られる場合は、薄手(ペラペラ)のレインでは相当寒いです。

脅しではなく、ガチで寒いです

今年のUTMFの時など、雪が降り凍えながらエイドにやってくるランナーの装備を見ると、薄手のレインの方が散見されました。

仮に走り続けられるアスリートでも、捻挫などのケガで走れなくなれば行動はスローになりますし、そこで「防寒がない」「レインが薄くて寒い」ことは生死を分ける可能性すらあります。

Point1、レインの選択を間違えない

 

もちろんレインだけでなく、防寒用のウェアもしっかりと準備していただきたいし、汗や雨で冷えやすいTシャツでの出走も見直すのをオススメいたします。

 

 

2、コースのポイント

 

ブリーフィングで聞くと思うので、詳しくは割愛しますが、最初の剣ヶ峰の下り(20km地点)が結構エグいです。

晴れていても濡れた感じのスリッピーな岩場が続きます。昨年シューズはALTRAのLONEPEAK4で行きましたが、今年はALTRAのKING MT2で行くか未だに悩んでます。

恐らく1番渋滞するのもこのエリアになることでしょう。

 

次に武尊山のアップは終わりが見えません。

心をへし折られ続けますが、一歩一歩確実に歩みを進めましょう。トップ選手であっても走れる登りではないと思いますので、マイペースで。

武尊山を登り切ると喜ばしいことに下りが・・と思いますが大体ぐちゃぐちゃです。ぬかるみで靴が脱げないようにしっかり靴ひもを締めておくことをオススメします。

そこから先は大体ゲレンデのアップダウンと林道です。林道でゆっくりでもいいので走れるかがポイントかと思います。アップダウンは全部歩いても間に合うと思うので、走れそうな林道は苦しくない限り走れた方がベターです。

第5エイドまではしっかりと足を残し、ドロップで元気の出る補給なりシューズやソックスの交換なりでリフレッシュして、第5エイドくらいからスイッチ入れて行くのがオススメです。

 

3、ポール使用のオススメ

 

今年は第2エイドから使用可能になったポールですが、もはや別競技と言っても過言ではないくらい、使用をオススメします。
登りももちろんですが、下りの足の負担がかなり軽減されます。

第2エイドの宝台樹スキー場からW1を過ぎて急な登りに入るまではオススメですが、武尊山の登りでは残念ながら使わない方が登りやすいでしょう。1回取り出しやすい場所にしまってもOKだと思います。次は武尊山を降った後くらいからでしょうか、途中落差が激しい下りがちょくちょく出てくるので、素人にはポールはあまりオススメできません。

第3エイドからフィニッシュまではほぼほぼ皆さん使いやすいのではないかと思います。

 

 

4、ライトと霧や雨について

 

昨年は夜に霧が発生していました。(タイミングによっては霧に遭遇していない方もいると思います)

雨や霧の場合、ヘッドライトだと見にくいので(霧の場合特に乱反射して真っ白になることも)、オススメはやはりウエストライトになります。

ハンドライトでは灯りが揺れてしまい、揺らさないように腕を固めて走ることで、腕振りがしにくくなってしまいます。
また、雨の場合も滑らないようにと足元をしっかり照らそうとすると首が折れてしまったり、腰が折れたり正しい姿勢を保つことが困難になりますので、ウエストライトが圧倒的に疲れにくく、目にも優しいです。

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18650 3.7V 3400mAh   ¥1700+tax

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ちょっと口うるさいことを書いてしまったかもしれませんが、レース運営の皆さんやボランティアでスタッフをしてくださる方、ランナーの安全を守ってくれるスイーパーさん達を困らせない為にも、「お金を払っている客だから」と言う認識ではなく、対価以上のケアや安全管理をしていただいていると認識して、それぞれ個人ができる間違いのない準備を心がけていただけたらと思います。

補給食もしっかり在庫していますので、必要あればレース前にぜひご準備ください^^

 

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Ultra Spire Lumen600 3.0 特徴と使用感(ウルトラスパイア ルーメン600 3.0)

どーも店長です✨

久しぶりの商品紹介となりました。

 

今回ご紹介するのはトレイルランニング界で唯一無二のウエストライト

Ultra Spire

『Lumen600』

 

についてご紹介したいと思います。

まずは一瞬でどんな商品かわかる動画をご覧ください

 

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1、ヘッドライトやハンドライトとの違い
2、こんな人にオススメ
3、特徴(スペック)
4、使用感

といった順番で書いていこうと思いますので、
必要なところだけ読んでみてくださいね。
きっと今回も歴史的超大作となりそうな予感!

 

ではではさっそく

1、ヘッドライトやハンドライトとの違い

これ、重要ですね。
『ヘッドライト持ってるから必要ない』って思う人もきっと多いでしょう。

ヘッドライトは遠くを見たり、進行方向を素早く見るのに最適です。しかしながら足下を照らそうとすると、大体の場合は首を曲げるか、腰を折った状態で走ることになってしまいます。

 

せっかく姿勢を正しく保って走ろうとしても、なかなか本来の自然な体勢で走ることが困難。長時間悪い体勢を続けると、局所に疲れが溜まりやすくなります。


つまり、いい姿勢をキープできます

 

 

ハンドライトを使う人も多いと思いますが、ハンドライトは基本的に皆さん利き手で持ち、ライトが揺れないように腕を固めて走ります。

 

これも同じく腕を振れず不自然な体勢での
ランニングとなるため、疲れやすいです。

そう、疲れにくいんです

 

 

1つだけ、デメリットというか別の特徴を伝えると、ヘッドライトやハンドライトよりも、腰が向きを変えるのは進行方向に対して遅いため、例えば直角に曲がった時などは灯りが遅れてついてきます。

 

 

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2、こんな人にオススメ

 

トレイルランニングで一晩(または深夜)に
かけて走るレースを控えている方には、全員使っ
て欲しいくらいオススメです。

 

また、霧が発生しやすい場所がレースのコースにある人は超オススメです。

なぜなら、霧が発生した場合に白い灯りのヘッドライトを使用すると、前が見えないくらい乱反射します。黄色いフィルムなどで対策する人もよくいますよね。

この秋のレースで霧が発生しやすいと聞くのは

・ハセツネ
・上州武尊スカイビュートレイル

ですね。

昨年のハセツネはあまり発生していないと聞きましたが、上州武尊は霧が発生しているポイントがいくつかありました。

 

 

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3、特徴(スペック・前作との違い)

 

超広角で安定した光
・伸縮性のあるベルト(前作は非伸縮性)
→様々な体勢に対応可能
・めちゃくちゃ揺れにくい
・明るさが一定
・ハウス(本体)が軽い(30%軽量化)
→揺れにくい要因
・背面のポケットが着脱可能
・充電ポートがおしゃれ
・レッドレンザーのMH10やNEO10Rと同じ性能のバッテリー(互換性ありとはハッキリ言えませんが使用できます)

 

スペック
・18650リチウムイオン電池(USB充電)
3400mAh
・198g
・明るさと点灯時間
明るさ:600lm・300lm・150lm・点滅
点灯時間:4 ・ 7 ・ 10 ・20時間
・IPX7(非常に高い防水性能)

 

レッドレンザーのNEO10Rと比較した際に同じ600lmの光量で同じバッテリーで、点灯時間に6時間の差があるのは、レッドレンザーが時間の経過と共に照度が落ちるのに対し、Lumen600が安定した灯りを出し続けるために、電子制御されています。
※どちらがいいかは、用途等によるので一概に言えません

 

照度をキープした状態での点灯時間は、
使う時に安心感がありますよね

 

一晩超えるレースに出られる方は、300lm
にして予備バッテリーに1度交換する人が
きっと多いでしょう。

なお、予備バッテリーが輸入元のA&F社の
努力によりめちゃくちゃお安く入ります。

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4、使用感

おとといの水曜ナイトランで、真っ暗闇の
桜ヶ丘公園でテストランしてきました。

感想としては

めちゃくちゃ明るくて、とにかく安心感がハンパないです。
ヘッドライトと違い、横からの光なので、影が立体的に見えるので、路面の凹凸がとってもわかりやすい。
つまずきやすい人にはさらにオススメ。

 

気をつけたいところ
高低差がある階段や下りなど、膝を高く上げる動作のタイミングでは、少し膝に灯りが当たり影になる場合があります。
ただ、それを吹っ飛ばすくらいメリットしか見つかりません。

レースに出る場合は、マーキングを探すのには不利なので、やはりヘッドライトとの併用をオススメします。

 

ロングトレイルでは、ポールと同じか、それ以上のメリットを受けることは間違いありません。
店長も今年の武尊ではLumen600を使って走ろうと思います♫

 

 

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最後に告知

 

今日お知らせの明日なので、人が集まるかわかりませんが、明日9月7日(土)の夕方からイベントを行います。

日時:9月7日(土)18:15〜20:00
集合場所:高尾山口駅改札出て左手のベンチ前
募集人数:10名
10名以上になった場合は途中で交換します
レベル:15km以上のトレイルランニングレース完走者
または10kmを60分以内で走ることができる方
持ち物:走れる格好とヘッドライト・水分・携帯電話等
参加費:500円(当日現金回収:できたらぴったりでお願いします)
参加方法:e-moshicomより
ゲスト:遠藤和子選手(まめさん)
2019PTL完走(Lumen600使用)
18:15にライトの貸し出し
18:30スタート
20:00には戻ってくる予定
※参加者のペースによってはもう少し時間がかかる場合がございますので、その際はご了承ください。
コース:高尾山口駅〜6号路〜高尾山頂〜稲荷山コースで下山
注意事項:ヘッドライトをお持ちでない方の参加は認めません。

イベントに申し込む

 

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2019年9月の予定

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2019年9月の予定一覧

どーも店長です✨

9月の予定をお知らせいたします。

営業時間
平日 15:00〜20:00
休日 11:00〜19:00
定休日 月・木
営業日は以下の通りです(土日祝が赤字)

イベント予定は随時更新予定
9/1()   通常営業
9/2(月)   定休日
9/3()   通常営業
9/4()   通常営業(Lumen600 ナイトラン
9/5(木)   定休日
9/6(金)   通常営業
9/7()   通常営業(Lumen600高尾トレイル
9/8()   通常営業
9/9(月)   定休日
9/10()通常営業
9/11()通常営業(水曜ナイトラン)
9/12(木)定休日
9/13(金)通常営業
9/14()通常営業(立石選手とグルメラン)
9/15()通常営業
9/16()臨時営業
9/17()通常営業
9/18()通常営業(水曜ナイトラン)
9/19(木)定休日
9/20(金)通常営業
9/21()通常営業
9/22()通常営業
9/23(月)臨時営業
9/24()通常営業
9/25()通常営業(水曜ナイトラン)
9/26(木)定休日
9/27(金)通常営業(エベレストアンリミテッド
9/28()通常営業
9/29()通常営業
9/30(月)定休日
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