『鴨井夕子選手のランニング教室』開催

本日より毎週土曜日(不定期でお休みもあり)、鴨井夕子選手のランニング教室を開催する事となりました。

 

第1回目の今日のメニューは『ランニングドリル』でした。

走り始めに身体がバラバラに感じる、思うようにスピードが出ない、なんて経験はないでしょうか?

全身を使ったスプリング動作の繰り返しがランニングなのですが、上半身と下半身の連動性がスムーズでなければ、うまく身体は使えませんし、スピードも出ません。

そこでランニングドリルを使って、上半身と下半身の連動性をあげ、また脳から伝達をスムーズにしましょう。

意識的にやることで無意識下でも出来るようにしていきたいですね!

 

ご参加された皆様ありがとうございました!

次回は7月16日(土)に開催いたします!

【今日のワークアウト】

・30分Jogビルドアップ(5’30〜5’00)

・ランニングドリル

・ダッシュ

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第4回 STRIDE NIGHT RUN(明るいライト必須)

第4回 STRIDE NIGHT RUN
https://www.facebook.com/events/752851261485110/

第4回 STRIDE NIGHT RUN(ネーミング募集中)
6月15日から概ね定期的に参加費無料ナイトランイベントを行います。
今回は真っ暗なトレイルに入るので明るいライトが必須です。
明るいライトがない場合は参加できかねますので、必ず持ってきてください。

20時15分には走り出せる格好で、ご来店ください。

・荷物預かりあり
・更衣室がないので着替えは各自でお願いします
・参加費 無料
・安全のためライトの携行を必須とします。
・無料イベントなので保険等はありません
・走り終わったらコンビニでドリンクを買って乾杯します
(時間がない方はすぐにお帰りいただけます)
・ペース 7:00/km前後(1時間くらい)
・コース 坂道たっぷりコース

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もっとも人と地球に優しい「日焼け止めクリーム」

アメリカで産まれた、もっとも安全なサンブロック(日焼け止め)の取り扱いを始めました!

 

このサンブロック、、表題通り「口に入っても健康被害が無い」とても安全な成分でできているんです。

 

しかもPA++++という表記どうり、最も高いグレードで紫外線A波から肌を守ってくれます。

 

全米でもっとも安全なサンブロックとうたっているのは、その成分が証明できているからなんです。

 

実際の使い心地も驚くほど自然な感覚で使え、石油由来の製品を使っている時のようなベタつきや、膜で覆われているような違和感はありません。

なによりも、唇まで塗っても問題無いので、これ一つで全身使えるのがありがたいです。

 

 

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もちろん防水性能があるので、ウォーターアクティビティーにも使えます。

詳しくはーーー  http://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=103844330

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BORN TO RUN -走る原点-

STRIDE LAB In-Store Event

走る原点

 

ゲスト: 松島倫明氏 (NHK出版)

ゲスト: 高岡尚司 (裸足マラソン最速ランナー)

全世界で最も売れたスポーツ関連書籍「BORN TO RUN」を日本に広めた立役者で、その後もそれに関連するすばらしい書籍を紹介し続けているNHK出版の松島氏をお迎えし、「走る原点」についてそれぞれの本に書かれている内容を踏まえた形で話を進めていただきました。

その対談相手には裸足で湘南国際マラソンを「2時間45分」で走った男。。。「高岡尚司氏」に来ていただきました。

 

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先ずはお二人の紹介:

松島倫明氏 (NHK出版)

ー言わずと知れた名編集者。このBORN TO RUNと言う一風変わった題材の本にいち早く興味を持ち、その「文化」を日本に広め、その影響を受けて「走る原点」を感じた人は私を含めものすごい人数いるのではないでしょうか?それだけではなく、その後紹介された「EAT and RUN」、「Go Wild」、「Natural Born Heros」はそれぞれの分野の原点を探求しながら、人間の本質の一部を垣間見れるような、とても興味深い作品ばかりです。

 

高岡尚司氏 (F8代表)

ーフルマラソンを裸足で2時間45分で走りきる実力は驚くばかりですが、ご本人は鍼灸あん摩マッサージ師の国家資格を有し、治療院を経営しながら、ランニングの指導を行うコーチでもあり、足袋シューズの開発にも関わるエンジニアでもあり、ラジオの番組を持つ饒舌パーソナリティーでもあります。治療家としての知識と経験を元に確立した独自のコーチングメソッドは大変人気で、なかなか予約の取れないランニングクリニックも全国各地で定期的に行っております。

 

最初に。。。

BORN TO RUN

この本はまさに代表作!この本から裸足ランニングに関する議論が盛んになり、「ベアフットランニング」と言う言葉が世界中に知れ渡るきっかけになりました。またそこに書かれている「走る民族ーララムリ」に関しては実際に松島氏が触れ合うことで知ることのできた内容も含めてとても興味深い内容でした。

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BORN TO RUNの中の強烈なキャラクター「ベアフット・テッド」との出会いもまた強烈な印象があり、その彼が開発し、未だに手作りを続けている「ルナサンダル」で走り始めた時の「フリー」な感覚もまさに「走る原点」となった大きな出来事でした。

EAT and RUN  & Natural Born Heroes

走るだけではなく、原始的な人間の能力や、機能とその環境に対する適応など、食事を含めた様々なトピックについて語っていただきました。

高岡氏も実践している食事方法や、EAT and RUNの中ではメイントピックとなる「ビーガン(完全菜食主義)」の話とその利点。Natural Born Heroesの中で注目されている「原始的な食事方法」などを実際の経験から感じるメリット、デメリットについてもお話ししていただきました。

この書籍のファンでもある店舗スタッフが聞きたい質問も出来て大満足なトークイベントになりました。トークショー終了後の脱線トークの広がり方も尋常ではなく、、そのまま朝まで聞いていたいくらいふかーーいないようでした。

参加いただいた皆さま、ゲストの松島さん、高岡さん、本当にありがとうございました。

書籍は店舗で見ることができますので、是非立ち読みしに来てください。

最後に内容をちょこっとだけ。。。

STRASSBURG SOCK ストラスバーグ・ソック

 

STRASSBURG SOCK ストラスバーグ・ソック

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このソックを正しく履いている状態では、足関節(足首)は少し背屈(足首 を曲げる状態)し、足底筋膜が収縮する事を抑制します。
強制的にストレッチさせておく事で、アーチの形状も最適に保つ事が出来き、就寝中の足底部を最も回復しやすい状態に保ってくれます。
※お届けする商品のカラーはブラックになります。

レース後のリカバリーや、激しい練習が続いてなかなか回復がされない時にこの「ストラスバーグ・ソック」を装着して寝る事で、より効果的な回復をする事ができます。

 

*この商品は片側だけの販売ですが、ほとんどのケースで足底筋膜炎やアキレス腱炎は片側だけで発症するので、両側分を購入する必要はありません。

 

もっと詳しい情報はこちらまで ー http://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=50965402

足指スペーサー(矯正) Correct Toes

ストライドラボでは、外反母趾などの足指アラインメント以上の方々のために、「Correct Toes」を用意しています。
足指の間を広げてあげる事で様々な問題を改善してくれます。
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神経障害や、血行不良に悩む人もおおいですが、外反母趾のようなアラインメント異常により、神経や血管を圧迫している事が原因の場合があります。
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このスペーサーは柔らかいシリコンで出来ているので、そのまま靴を履く事もでき、歩きながら、トレーニングをしながら矯正する事ができたり、長時間の装着が可能です。
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もっと詳しい情報はこちらからーーーhttp://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=103123301

ALTRA LTRプログラム

ALTRAが提唱しているLTR(Learn To Run)プログラムを、先日さかいやスポーツシューズ館さまで行いました。        店舗に集まった人数は30名。なんと1度の告知で24時間以内に応募があったみたいです。

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さて、どんなことをやっていたかというと・・・

1、バランスのとれた前傾姿勢                2、正しい足部の設置位置                 3、180のケイデンス                    4、コンパクトアームスイング

これらはALTRAのシューズを買った際に付属されているbookletにも記載されています。記載されていることはなんとなく読めばわかるという方が多いと思います。

しかし100%の理解にはならないと理解しています。

そのため金曜日の夜にも関わらず、

果たして自分のランニングフォームは効率よく安全でケガのリスクを回避できるフォームであるか?

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PROVISION2.5 レビュー

 

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新しくなったプロビジョン2.5

アルトラ史上最も多様性のあるシューズとしてご紹介されている本製品、その秘密に迫ってみましょう。

まずは足の足部側に内蔵されているフルレングスウェッジにより接地時の左右の横ぶれを防ぎます。またアルトラ独自のフットポッドシステムにより、足指1本1本の位置を正しいアライメントに沿うようにデザインされているので、地面にしっかりと力を伝えます。

そして、アウトソール(足裏)に組み込まれた3つのスタビライザーにより、足が地面に着く時のプロネーションなど接地時の癖を軽減し、足が地面から離れる時のプロネーション(レイトステージプロネーション)も防ぎます。

これらのプロネーションという現象は誰もが起きることではありますが、大きくなればなるほどランニング障害のリスクが高まります。アルトラ独自のスタビリティポッドにより過度なプロネーションを防ぎ、ランニング障害の原因をシューズから減らしていく、そんなこだわりが良く現れているプロビジョン2.5です。

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さて、実際に試してみました。(※サンプルシューズなのでこの色は日本では取り扱いがありません)

履いた感じは・・まずアルトラのシューズであることを疑いたくなるくらいのフィット感。横ぶれを防止するためのウェッジが足にピタっとフィットしやや窮屈に感じつつも、5分くらい履き続けると馴染んできます。

※何人かに聞きましたが、アーチが落ちている人だとアーチサポートのような感じで履き始めは違和感があるけれども、少したつとフィットしてくるという感想がほとんどです。

そして走ってみると、普段横ぶれが多い人は真っ直ぐ走れる感覚に近いと思います。横ぶれの防止だけでなく、アッパーのホールド感などが非常に良いです。安定性を切り取れば右に出るシューズはないくらいのサポート感です。

なお、このプロビジョン2.5は九州エリアではウォーキングをされる方に大変人気で、その中でも歩き方にクセがある方が履くと、ようやく自分のシューズが見つかったと感じ、購入される方が大変多くいらっしゃいます。

もし足の故障が多かったり、走り方にクセがあったり、これからランニングを始めようと思っている方など、どちらかと言うと初心者にまず1度履いて欲しい1足ということになります。

上級者の方もレース後のバランスが崩れている状態の疲労抜きのジョグなど、シーンに合わせて使用していただけたらと思います。