あけましておめでとうございます。
どーも、店長です。
今年の1年の目標は「自分のカラダと向き合う」です
昨年4月にお店の向かいにオープンした
TREATさんでトレーニングを行いましたよ
1月5日のグループトレーニングはムーブメント
ムーブメントは一言で言えば「動き作り」です
ランニングの動作を細分化しそれぞれに対し
トレーニングを行います
たくさんあったトレーニングの内容から1枚
RDL(ルーマニアンデッドリフト)
ランニング中に「ケツが使えてない」って
言われたことある人いませんか?
トレイルの登りや階段などで前モモが疲れるとか
腰が落ちてるって言われる人はだいたい
「ケツが使えてない」ですね
筋肉の中でもBIGなケツの筋肉がランニング中に
使えてないなんて・・・
猫に小判、豚に真珠、大阪人に信号機!?
かくいう店長も「ケツが使えてない」第一人者
2018年は自分のカラダとちゃんと向き合います
なんとなくのトレーニングはこれまでにも
してきたつもりではいますが、厳密に修正して
もらうと全く違いますね
これが実数値で現れるのは約3ヶ月後
多摩ロードレースで体力測定までに
具体的な体力アップを目標としています
具体的にというのは、VO2MAXの数値を改善し
パフォーマンスの数値で判断しようと思います
VO2MAXに関してはまた後日⭐️