本日第5回目の鴨井夕子選手のランニング教室はLSDをテーマに行いました!
LSD(longslowdistance)って言葉は聞いたことがあるという方が多いと思います。
では、何の目的で?何を目安に?
そんな話を走る前にお伝えしてから、本日は教室始まって以来のone wayによるLSD!
聖蹟桜ヶ丘からBLUE多摩川の約15㌔を2時間かけて走りきりました!
朝から曇り気味で、今の時期にしては走れる天候が良かったです♪
たまにはスピードも距離も気にせず、のんびりLSDも実はランニング力の伸びに関係しますよ?
ご参加頂いた皆様ありがとうございました!
【今日のワークアウト】
15㌔LSD(6’50″~7’30”)