どーも店長です✨
毎日の足のケアで健康増進以前に入荷したときはあっという間に売り切れてしまった「フットジム」が久しぶりに再入荷しました。
この「フットジム」はアメリカの医師たちがオススメするフットケア(足の健康)を目的とした健康器具です。
①普段の生活の中で疲れている足部の運動としても
②窮屈な革靴の中で疲れている足のケアとしても
活躍してくれる一家に1台は必ずほしいアイテムこのアイテムを使ってできるいくつかのエクササイズを紹介します
**
まずはバンドを前方のフックに固定して、その下に足を入れてセッティング
**
【バンドの強度】
赤:高強度
緑:中強度
黄:低強度
それでは使い方を見てみましょう
○足指の背屈運動(指を上げる)
ー指の付け根はパッド上から離れないように意識する
ーはじめは上げたところで5秒キープ
ー慣れてきたら10回を3セット
*効果*
ー足底筋膜のリリース
ーアキレス腱のリリース
ー指の背屈筋群のトレーニング
○足関節の背屈運動(足部を上げる)
ーカカトを支点にして足部を上げる
ーはじめは上げたところで5秒キープ
ー慣れてきたら10回を3セット
*効果*
ーアキレス腱、ふくらはぎのリリース
ー脛部分の筋群のトレーニング
ー捻挫グセのある方のトレーニング
○足指で掴む運動(バンドを引く)
ー母趾でバンドを掴む
ー出来る限り強く引きつける
ー慣れてきたら10回を3セット
*効果*
ー足裏の筋群のアクティベーション
ー足裏感覚の再構築
その他にも店長がトレーニングで使っている使い方を1つ動画で掲載しておきます。
ぜひ一家に1台導入してみてください。
FOOT GYMを買う
・・・・・・・・・・・・・・・
10/24(土)はALTRA EKIDEN(アルトラ駅伝)
http://altra-ekiden.jp/
10/31(日)はmilestone ロードトリップ
※土井陵さんと一緒にナイトトレイルへ
11/1(日)
OMM
・・・・・・・・・・・・・・・
商品に関するわからないことや質問などは、お気軽にLINE@からお問い合わせください。
https://line.me/R/ti/p/%40lbq2010w
・・・・・・・・・・・・・・・
STRIDE LAB
東京都多摩市一ノ宮2-19-1
050-1229-1339
http://stridelab.jp/
http://shop.stridelab.jp/
http://blog.stridelab.jp/
・・・・・・・・・・・・・・・