今日のゆうこ練は裏山トレイルへ！！

の前に（笑）、寒さで固まった 身体を、ストレッチとドリルで動かしてからトレイルに入りました！

ロードとは違い横の動きや瞬間的な足の切り替えが必要なトレイル前にドリルを行い、身体がスムーズに動くようにしましょう(*´-`)

裏山は多摩丘陵の一部分で色んな表情を見せてくれるトレイルでした♫

フカフカトレイルも竹林も急登もまるで斑尾も（笑）ありました！！

気になる方はまたの機会にご参加ください！！

今日もありがとうございましたヽ(*´∀｀)

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