久々のゆうこ練はストレッチ&Jog!!
今更ストレッチ??って思った方も多いと思いますが、ストレッチと一言で言っても種類は様々。
時と場合で選ぶストレッチも違います。
今日はランニング前にダイナミックストレッチをやってからJogへ!!
ダイナミックストレッチを使って動きの中で関節の可動域をだし、筋肉の収縮をだした方が練習やレース前には効果的ですよ(*´꒳`*)
ストレッチの用法用量は的確に!!
久々のゆうこ練はストレッチ&Jog!!
今更ストレッチ??って思った方も多いと思いますが、ストレッチと一言で言っても種類は様々。
時と場合で選ぶストレッチも違います。
今日はランニング前にダイナミックストレッチをやってからJogへ!!
ダイナミックストレッチを使って動きの中で関節の可動域をだし、筋肉の収縮をだした方が練習やレース前には効果的ですよ(*´꒳`*)
ストレッチの用法用量は的確に!!