『鴨井夕子選手のランニング教室』~距離走~

今日のランニング教室は距離走!

ちょっと長めにと思っていたのですが、8時30分でも夏の日差しがキツく、気温が高かったので、10㌔のペース走を行いました。

ケイデンス(ピッチ)を意識して頂いて、接地が間延びしないよう走って頂きました!

ちょっとキツかった方もいらっしゃいましたが、自分の今の走力を測るには良かったかなと思います。

暑い中、ご参加頂きありがとうございました!

 

【今日のワークアウト】

10㌔ペース走(4’50~5’00)

ラスト1㌔free

 

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