どーも店長です✨
上州武尊スカイビュートレイル140に出場してきました。
結論から言うと足底筋膜炎の悪化により第２エイドでDNFしました。
一応前置きにはなりますが、お店の店長として、お客さんからはレースの道具や準備などでアドバイスを求められる側の人間ですので、下手なレース展開はできませんし、『フィニッシュしない』ことがどういうことなのかは、趣味で走ることとは違うレベルでの責任が伴うということを踏まえて、レースを選ぶようにはしています。
今回も走っている途中に「ブログ読んでレースの準備しました」や「去年の記事参考になりました」など、多くの方に声をかけていただきました。なので、軽い気持ちでDNFしたわけではないのですが、今年は調整等含めて完全に実力が伴わなかったです。
よく知っている大好きなレースなだけに、途中で終わってしまって残念な気分ではありますが、終わったことをダラダラ書いても仕方ないので、前向きな内容を書きたいと思います。
ということで、今回はこの足底筋膜炎という症状について考えたいと思います。
このブログには『固定ページ』なるものがありまして、ケガについてなどはそちらに記載をしています。
朝起きて1歩目に痛みがやってくることで認知する方が多いと言われる症状ですが、このケガが原因で現役を引退するランナーもいると言われていますし、1度患うと治りにくい（毎日使うカラダの部位でもあるため）とも言われます。
リンクの記事では、
ヒールストライク＝ケガの原因
フォアフットストライク＝万能薬
ではないと記載され、
オーバーストライドであればヒールストライク（かかと着地）でもフォアフットストライクでもケガの原因になると言われています。
まとめると、
「オーバーストライド」の状態で足部を身体より前方で接地させる事で、足底筋、腓腹筋、ハムストリングが伸張性筋収縮（エキセントリック）を行いながら衝撃吸収を繰り返し、その刺激によって細かい筋繊維にダメージが広がること
が原因の多くになっていると言われています。
さて、店長の足底筋膜炎を発症した原因なのですが、
4月に参加した100kmウォーク
の後に発症しております。
どうしても早くゴールしたくて頑張りすぎた結果、カラダの前方でカカト着地になってしまっておりました。普段からトレーニングをしていれば問題なかったと思うのですが、普段は走ることしかしておらず、急に100kmウォークでスピードを上げ過ぎたのが上記のケガの引き金になったと思われます。
※決してシューズのせいではないですよ笑
結果的にはケガが悪化してしまいました今回のレースではありますが、やれる対策はしておりました。治療はもう少し通った方が良さそうでした。
距離が距離なだけに完璧ではなかったのかもしれませんが、今回行った対策が、もし誰かのレース対策になるのではと思うので、次回のブログで書いていきたいと思います。
最後にはなりますが、レース中の雰囲気の画像だけちょこっとアップしておきます。
雰囲気・ロケーション共に最高でした。
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