今日の鴨井練のメニューは坂ダッシュ!!
平地ではスピードが出ず心拍の上がらない方でも、坂の練習では負荷が上がるので、自然と心拍が上げられます。
また平地よりも坂での練習の方が、フォームの弱点(肩が上がったり、腰が落ちたりetc…)が露骨に出るので、フォームの見直しにも使えます。
今日は臀部にチューブを使って刺激を入れてからのワークアウト!
涼しかったので、皆さんしっかりと走って頂けました!
ご参加の皆さん、ありがとうございました♫
【今日のワークアウト】
チューブトレーニング
w−up jog
坂ダッシュ 200m×10
Down jog