第4回水曜ナイト走

ついに明るいライト必須の水曜ナイト走

始まる前のドキドキ感とワクワク感が

参加者から漂う中、そこに集いし8人の

男たち!

真っ暗な道走りますよ〜明るいライトを

持ってきてくださいね〜なんて言ったから

メンズばかりが集まってしまいました笑

 

しかしそこに紅一点、

女性も参加してくれて最終的には10名で

走りました。

聖蹟が地元な方はもう行ってない場所は

ないと言っていましたが、

夜の原峰公園はそれはそれは真っ暗で

ライトなしではとてもじゃないけど怖い

最初は100mくらい走って止まって

一人ずつの間隔も開けて走って、

徐々に慣れたらみんなでくっついて走る

 

途中でライトを消して歩くと、

それまでには感じたことのない

月の明るさを感じたり、

自分の感覚の多くが目からの情報だったり

そんなことを体感していただきました。

 

走るときに自分がどう接地して

どのように走っているか、

そういった感覚も徐々にみなさんと

感じていけたらいいなと思う

水曜ナイト走でした。

 

次回は7月13日

水曜ゆるゆる4Kということで

初心者大歓迎の4km走です。

7月15日金曜日はもう少ししっかり

7kmくらい走ろうと思います。

いずれも20時15分スタート

お楽しみに⭐️

FullSizeRender 14

美ヶ原トレイルラン参加しました

美ヶ原トレイルラン&ウォーク45kmに

参加してきました。

普段お客様と接する上で自分が走れないと

説得力もないなという、誰も考えていない

かもしれない変なプレッシャーの中、

確実な完走と20代が殆ど参加していない

のに目をつけてあわよくばエイジ別の入賞

を目標に朝8時00分にスタート!

 

スクリーンショット 2016-07-06 13.18.21

序盤にスキー場の急登を登って、

一気に下ってあとはしばらくだらだら

アップダウンが続くコース。

作戦は前半ののぼりは頑張って早歩き

下りはしっかり走って登りはできるだけ

心拍をあげずにゆっくり登る。

でしたが序盤の下り坂で気持ち良くなり

心拍を上げすぎてしまい中盤から失速。

35km地点ではゆっくり登っていても

心拍が下がらない状態になるという

初心者のような展開に。

トレラン初めて4年も経つのに進歩が

ないな〜と反省しつつも、しっかり完走

することだけを意識して一歩一歩。

 

足さえ前に出し続ければ確実にゴールは

近づくのです。

2014年に走ったUTMFも145km地点で

眠り込んでしまい10エイドから11エイド

までの約20kmに12時間23分かかるという

やや遭難に近い状態でも一歩一歩。

完走する上で1番捨てちゃいけないのは

ゴールしたいという気持ちです。

 

結果は残り10km地点くらいから、

4時間前にスタートした80kmの選手に

追い抜かれながらも無事ゴール。

ある程度設定していた目標タイムの

5時間30分をギリギリ切れました。

年代別ではなんとか2位に滑り込み

ましたが、20代が少なすぎるだけ、

来年同じ順位になるにはあと27分の

短縮が必要ということになりました。

全体では24位でした。

 

トレーニング不足のわりには頑張った

と思いますが、これからもお店を通して

地域の方々と走って恥ずかしくない

くらいの走りではいられるように努力

していきたいと思います。

 

たまにはオーバーナイトの

トレーニングも開催しますので、

遊びにきてください〜!

IMG_2481

『鴨井夕子選手のランニング教室』開催

本日より毎週土曜日(不定期でお休みもあり)、鴨井夕子選手のランニング教室を開催する事となりました。

 

第1回目の今日のメニューは『ランニングドリル』でした。

走り始めに身体がバラバラに感じる、思うようにスピードが出ない、なんて経験はないでしょうか?

全身を使ったスプリング動作の繰り返しがランニングなのですが、上半身と下半身の連動性がスムーズでなければ、うまく身体は使えませんし、スピードも出ません。

そこでランニングドリルを使って、上半身と下半身の連動性をあげ、また脳から伝達をスムーズにしましょう。

意識的にやることで無意識下でも出来るようにしていきたいですね!

 

ご参加された皆様ありがとうございました!

次回は7月16日(土)に開催いたします!

【今日のワークアウト】

・30分Jogビルドアップ(5’30〜5’00)

・ランニングドリル

・ダッシュ

image image image image image

第4回 STRIDE NIGHT RUN(明るいライト必須)

第4回 STRIDE NIGHT RUN
https://www.facebook.com/events/752851261485110/

第4回 STRIDE NIGHT RUN(ネーミング募集中)
6月15日から概ね定期的に参加費無料ナイトランイベントを行います。
今回は真っ暗なトレイルに入るので明るいライトが必須です。
明るいライトがない場合は参加できかねますので、必ず持ってきてください。

20時15分には走り出せる格好で、ご来店ください。

・荷物預かりあり
・更衣室がないので着替えは各自でお願いします
・参加費 無料
・安全のためライトの携行を必須とします。
・無料イベントなので保険等はありません
・走り終わったらコンビニでドリンクを買って乾杯します
(時間がない方はすぐにお帰りいただけます)
・ペース 7:00/km前後(1時間くらい)
・コース 坂道たっぷりコース

FullSizeRender 13

もっとも人と地球に優しい「日焼け止めクリーム」

アメリカで産まれた、もっとも安全なサンブロック(日焼け止め)の取り扱いを始めました!

 

このサンブロック、、表題通り「口に入っても健康被害が無い」とても安全な成分でできているんです。

 

しかもPA++++という表記どうり、最も高いグレードで紫外線A波から肌を守ってくれます。

 

全米でもっとも安全なサンブロックとうたっているのは、その成分が証明できているからなんです。

 

実際の使い心地も驚くほど自然な感覚で使え、石油由来の製品を使っている時のようなベタつきや、膜で覆われているような違和感はありません。

なによりも、唇まで塗っても問題無いので、これ一つで全身使えるのがありがたいです。

 

 

logo

 

 

 

 

もちろん防水性能があるので、ウォーターアクティビティーにも使えます。

詳しくはーーー  http://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=103844330

SunScreen_1-Pack_Scented_1200_large

BORN TO RUN -走る原点-

STRIDE LAB In-Store Event

走る原点

 

ゲスト: 松島倫明氏 (NHK出版)

ゲスト: 高岡尚司 (裸足マラソン最速ランナー)

全世界で最も売れたスポーツ関連書籍「BORN TO RUN」を日本に広めた立役者で、その後もそれに関連するすばらしい書籍を紹介し続けているNHK出版の松島氏をお迎えし、「走る原点」についてそれぞれの本に書かれている内容を踏まえた形で話を進めていただきました。

その対談相手には裸足で湘南国際マラソンを「2時間45分」で走った男。。。「高岡尚司氏」に来ていただきました。

 

13237583_267910303559759_1128933280210958889_n

 

先ずはお二人の紹介:

松島倫明氏 (NHK出版)

ー言わずと知れた名編集者。このBORN TO RUNと言う一風変わった題材の本にいち早く興味を持ち、その「文化」を日本に広め、その影響を受けて「走る原点」を感じた人は私を含めものすごい人数いるのではないでしょうか?それだけではなく、その後紹介された「EAT and RUN」、「Go Wild」、「Natural Born Heros」はそれぞれの分野の原点を探求しながら、人間の本質の一部を垣間見れるような、とても興味深い作品ばかりです。

 

高岡尚司氏 (F8代表)

ーフルマラソンを裸足で2時間45分で走りきる実力は驚くばかりですが、ご本人は鍼灸あん摩マッサージ師の国家資格を有し、治療院を経営しながら、ランニングの指導を行うコーチでもあり、足袋シューズの開発にも関わるエンジニアでもあり、ラジオの番組を持つ饒舌パーソナリティーでもあります。治療家としての知識と経験を元に確立した独自のコーチングメソッドは大変人気で、なかなか予約の取れないランニングクリニックも全国各地で定期的に行っております。

 

最初に。。。

BORN TO RUN

この本はまさに代表作!この本から裸足ランニングに関する議論が盛んになり、「ベアフットランニング」と言う言葉が世界中に知れ渡るきっかけになりました。またそこに書かれている「走る民族ーララムリ」に関しては実際に松島氏が触れ合うことで知ることのできた内容も含めてとても興味深い内容でした。

13413145_276408959376560_878177693147046330_n

BORN TO RUNの中の強烈なキャラクター「ベアフット・テッド」との出会いもまた強烈な印象があり、その彼が開発し、未だに手作りを続けている「ルナサンダル」で走り始めた時の「フリー」な感覚もまさに「走る原点」となった大きな出来事でした。

EAT and RUN  & Natural Born Heroes

走るだけではなく、原始的な人間の能力や、機能とその環境に対する適応など、食事を含めた様々なトピックについて語っていただきました。

高岡氏も実践している食事方法や、EAT and RUNの中ではメイントピックとなる「ビーガン(完全菜食主義)」の話とその利点。Natural Born Heroesの中で注目されている「原始的な食事方法」などを実際の経験から感じるメリット、デメリットについてもお話ししていただきました。

この書籍のファンでもある店舗スタッフが聞きたい質問も出来て大満足なトークイベントになりました。トークショー終了後の脱線トークの広がり方も尋常ではなく、、そのまま朝まで聞いていたいくらいふかーーいないようでした。

参加いただいた皆さま、ゲストの松島さん、高岡さん、本当にありがとうございました。

書籍は店舗で見ることができますので、是非立ち読みしに来てください。

最後に内容をちょこっとだけ。。。

STRASSBURG SOCK ストラスバーグ・ソック

 

STRASSBURG SOCK ストラスバーグ・ソック

sbgsk_m01

このソックを正しく履いている状態では、足関節(足首)は少し背屈(足首 を曲げる状態)し、足底筋膜が収縮する事を抑制します。
強制的にストレッチさせておく事で、アーチの形状も最適に保つ事が出来き、就寝中の足底部を最も回復しやすい状態に保ってくれます。
※お届けする商品のカラーはブラックになります。

レース後のリカバリーや、激しい練習が続いてなかなか回復がされない時にこの「ストラスバーグ・ソック」を装着して寝る事で、より効果的な回復をする事ができます。

 

*この商品は片側だけの販売ですが、ほとんどのケースで足底筋膜炎やアキレス腱炎は片側だけで発症するので、両側分を購入する必要はありません。

 

もっと詳しい情報はこちらまで ー http://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=50965402

足指スペーサー(矯正) Correct Toes

ストライドラボでは、外反母趾などの足指アラインメント以上の方々のために、「Correct Toes」を用意しています。
足指の間を広げてあげる事で様々な問題を改善してくれます。
Correct-Toes-300x252
神経障害や、血行不良に悩む人もおおいですが、外反母趾のようなアラインメント異常により、神経や血管を圧迫している事が原因の場合があります。
Correct_Toes_Circulation_1_d3665c56-24f5-4ad6-b270-f851fd61c955
このスペーサーは柔らかいシリコンで出来ているので、そのまま靴を履く事もでき、歩きながら、トレーニングをしながら矯正する事ができたり、長時間の装着が可能です。
Ways_to_Use_Correct_Toes_1024x1024
もっと詳しい情報はこちらからーーーhttp://mfxtreme.shop-pro.jp/?pid=103123301